חרדה בריאותית
מהי חרדה בריאותית, איך מפסיקים לפחד ממחלות?
חרדה בריאותית (או בשמה הנפוץ יותר – היפוכונדריה) היא הפרעת חרדה הבאה לידי ביטוי בדאגה אובססיבית ומופרזת לגבי קיומו האפשרי של מצב רפואי חמור כלשהו.
הנחת היסוד של "ההיפוכונדרים" היא שהגרוע ביותר עתיד לקרות, לכן הם מתמודדים ללא הרף עם החרדה, על אף שבמציאות התסמינים הגופניים (המאפיינים את המחלות שמהן הם חוששים) אינם קיימים.
הם ייטו, פעם אחר פעם, לחפש "אישורים" לקיומה של המחלה דרך התייעצות עם רופאים, חיפוש אחר סימפטומים בגופם או ברחבי הרשת, או שיחות עם בני משפחה וחברים.
ביטוי נוסף, של החרדה הבריאותית, הוא הימנעות מבדיקות רפואיות ומהליכים שגרתיים, שכן הם מעוררים חרדה גדולה.
אחת האמונות השכיחות אצל אנשים הסובלים מחרדה זו, היא שיש להם בעיה רפואית, אך רופאים אינם רלוונטיים למצב הרפואי בו הם נמצאים, ולכן יסרבו להיוועץ עימם.
חשוב לציין, כי תחושת חוסר שליטה קיצונית, עלולה לגרום להופעת סימפטומים גופניים, שאותם ניתן לבלבל בטעות מחלות שונות.
מה ההבדל בין חרדת בריאות לבין דאגה טבעית ונורמטיבית?
דאגה מאוזנת בנוגע למצבכם הבריאותי, אשר כוללת ביצוע בדיקות דם תקופתיות נדרשות, הינה מובנת ואף מהווה התנהלות בריאותית נכונה.
יחד עם זאת, עבור חלק מהאנשים, הדאגה עלולה לחרוג מגבולות הנורמלי ולצאת מכלל שליטה.
במקרים אלו, גם קבלתן של תוצאות בדיקות תקינות לא ירגיעו או ישכנעו אותם בהיותם בריאים.
איך ניתן לטפל בחרדה בריאותית?
ליבי יוצא לאנשים הסובלים מחרדה זו, הם אינם אנשים פחדנים או חלשים כלל!
לעיתים קרובות אלו אנשים שחוו מחלה קשה, או מישהו מבני משפחתם סבל ממנה, כאשר אותה חוויה השפיעה עליהם בצורה עמוקה ביותר.
בשונה בטיפול מחרדות אחרות בהן- ההימנעות מעצימה את החרדה, במצבים של 'חרדה בריאותית' ההימנעות דווקא מועילה ומהווה את אחד מהשלבים הראשונים בטיפול.
אנו נרצה להימנע מבדיקות חוזרות ונשנות, שכן אלו מזינות את מעגל הקסמים של החרדה.
ניתן כיום לטפל בחרדה בריאותית ביעילות רבה, ולטיפול קוגניטיבי- התנהגותי (CBT) סיכויי הצלחה גבוהים מאוד.
על ידי שינוי של דפוסי מחשבה הגורמים לחרדה, נביא לכך שאותו הגורם למחשבות אלו, יפסיק להוות עבורנו מקור לחרדה.
לתיאום פגישת היכרות לטיפול בחרדה בריאותית,
השאירו כאן את הפרטים ואחזור אליכם בהקדם